...



Var och tränade med älskling när han slutade jobbet. Blev triceps och 4,5 km på löpbandet på lite drygt 31 min. Nöjd! Var en aning snabbare för ett år sedan men jag kan räkna gångerna jag har sprungit de senaste halvåret på ena handens fingrar och jag har en liten bebis i magen. ;o) Nu blir det middag och kanske lite våfflor till efterrätt! mums!


...



Nu ska jag på bodypump för första gången på år och dag. Får se vad pyret säger om det. :o) Wish me luck!

träning


pic; jag                                                                                  Soluppgång 11 augusti

Har äntligen kommit igång med träningen igen. Körde ben i lördags och jag har fortfarande lite träningsvärk. haha Biceps/triceps/bröst/axlar i måndags, rygg/mage igår och nu har jag varit och simmat typ 1,5 km. Avslutade med lite bubbel och bastu, bara massagen som saknas nu!

Börjar jobba vid 19 så nu ska vi försöka komma på något kulinariskt att äta till middag... Frågan är bara vad.


god morgon



Är uppe med tuppen idag! Måste åka och handla lite innan det blir ett bodypumppass kl. 9. Har inget frukostvänligt hemma och jag har ingen lust att träna på fastande mage.

Igår röjde jag och älskling ännu mer i vårt förråd, hann två vändor till tippen och så åkte jag och fotade lite samt jobbade på kvällen. (Och nej pappa, jag hävdar fortfarande att Claes slängde stolarna när vi flyttade, trots att han säger motsatsen...)


löpning


Zazzielusen fick följa med på löprundan idag. Trots att jag kände av mina benhinnor så gick det riktigt bra! Glömde klocka tiden, men det blev runt 4,5km på c:a 25 minuter.
Skippar nog gymmet och kör lite armar här hemma innan jag ska ta mig en lång skön dusch och smörja in mig med lite b.u.s.

röd som en tomat



Så här härligt hade vi det i både fredags och i lördags. Önskar verkligen att det var så idag!! Men nej, idag är det grått igen. Dock inge regn (än) och solen tittar fram i mellanåt. Men varmt? Nej, det kan jag inte påstå. Skulle bli upp mot 15 grader, inte mer...

Måste nog se mig besegrad vad gäller milen jag skulle springa på lördag. Har känt mig lite halvdålig både måndag och tisdag och inte velat träna. Men idag var jag ute och sprang strax under 4km på 22 min. Inte dåligt men mer än 5 km tror jag inte att min kropp kommer orka... Får helt enkelt sätta upp ett mil-mål till lite senare i sommar. För springa det, det ska jag!

nu är det bara att ladda om

Det blev ett riktigt ordentligt pass när jag väl kom till gymmet. Först 40-50 min styrka och sedan 5 km på 30,23 min på löpbandet (snittade 9,9km) och det kändes riktigt bra! Hade mer kvar att ge i benen och det lovar ju gott inför nästa vecka!
Nu ska jag njuta av min blåbär-hallon-jordgubb-björnbärssmoothie (med lite äpple, yoghurt och apelsinjuice i! haha) innan jag börjar jobba kl 17... :o(


träning

Hade riktigt mycket energi på passet idag och även om det var sjukt jobbigt stundtals så stutsade jag mellan varven. :o)
Innan passet så rubbade jag min principer lite och gick och solade. Det är så jäkla jämn grått och tråkigt idag så vad skulle jag göra? Ska på trädgårdsfest på lördag hemma i Sthlm och där uppe är det ju sommar, så dom kommer ju vara bruna och fräscha..

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen fixa mina naglar. Dom är under all kritik just nu...


100511



Blev en liten löprunda efter lunch och efter den drog jag ner till gymmet och körde en timme. Var ruskigt jobbigt att springa, benen kändes som bly och näsan rann konstant! Jäkla pollen!!! Den där milen om 2½ vecka känns väldigt långt borta just nu men jag hatar att ge upp så i värsta fall så får jag väl gå...

Ringde jobbet förut och det blir nog inget jobb i natt för mig utan bara 18-21.45. Skönt på ett sätt, men jag behöver verkligen pengarna. Ska se om de behöver folk på torsdag annars så är jag ledig tills på fredag kväll..

träning

Tappade motivationen till att träna totalt runt en timme innan passet skulle börja, men jag tog mig i kragen och släpade mig till gymmet och jäklar vad skönt det var efteråt. Hade till och med lite energi över för lite löpning! Blev dock ingen lång sträcka men jag körde på rätt hög hastighet.
I morgon (om det inte är allt för regnigt och kallt) tänkte jag försöka mig på en löprunda ute. Måste verkligen få upp min kondition igen efter förkylningen. Har 3 veckor på mig till mitt mil-mål men det ska nog gå bra (hoppas jag!). Får se om det blir ett spinningpass på onsdag också för att köra lite mer kondition..

Nä, sov så sjukt dåligt i natt så jag ska nog krypa ner bredvid mina älsklingar och gosa nu.


can't take my eyes off of you

Solen skiner med sin frånvaro just nu och det var riktigt kallt och ruggigt när jag och Zazzie var ute på morgonrundan, bara 4 grader ute!!! Brrr Hoppas att det spricker upp under dagen, som det gjorde igår, och blir lite varmare.

Har inga storslagna planer för dagen förutom att gå på spinning och core vid 17. Ska bli så skönt att komma igång med träningen igen!!


uppe med tuppen



Var länge sedan jag gick upp såhär tidigt. Lite äggröra är i magen och strax ska jag och Zahara ut på en liten runda i solen. Vid 9 ska jag på "functional circle" på gymmet och jag tror att det vankas frukost där efter.

boxning



Blev ingen spinning idag -stereon var trasig, så det blev ett intensivt boxpass. Var inte ett dugg upplagd på det, men det var sjukt kul, jobbigt och svettigt när jag väl kom igång. Tror dock att det är dags för gymmet att köpa in lite nya handskar för mina händer är alldeles blåslagna och jag har näst intill sår på utsidan av händerna. Aj!

Nä, ska försöka återgå och klura ut sista frågan på min uppgift nu så att jag kan skicka in den. Känner att jag har kört fast en aning, men det löser sig nog.

sunshine



Solen skiner i dag också och humöret är på topp! Vid 12.30 ska jag i väg på spinning och sedan blir det plugg i solen. Har en inlämningsuppgift kvar att göra idag innan det är dags för prov.

100311


Gotland -97

Har inte haft mycket till motivaton idag men släpade mig i väg och tränade i alla fall och tur var det för det var riktigt kul idag. Vi var bara 3 stycken på Flowin-passet och vi körde järnet, lite vila och många övningar. :o)

Nu ska snart kila till jobbet. De har inte ringt än, så jag hoppas faktiskt att jag inte behöver jobba natten även om jag behöver pengarna. Lite jobbigtnär man mentalt inte hinner ställa in sig på det.

träning


Fick byta byxorna jag köpte, de är likadana som de på bilden fast långa.

Nu har jag varit och kört ett intensivt pass på löpbandet, 5 km i 30 min intervaller och lite bålträning blev det tillslut.
Sitter och väntar på att älskling ska komma hem, då blir det en promenad med hundarna och sedan någon god middag och ett mysigt bubbelbad.

100304


Träningsdags

Har varit ute på en promenad i det härliga vädret med hundarna och snart är det dags för ett styrka/intervall pass, men först lite Grey's Anatomy i soffan!

*pust*

Tog mig i kragen och gick och tränade i alla fall. 50 jobbiga minuter blev det till slut på löpbandet. (7,74km) Nu ska jag strax hoppa in i duschen innan det blir fredagsmys delux, men först en sväng med hundarna när älskling kommer hem!

flowin

Var på jobbet och tränade och fick prova på Flowin. Jäklar vad jobbigt det var men riktigt kul!! Så nu har jag bokat in mig på ett pass nästa vecka. Trots att vi bara gick igenom några övningar idag så har jag en stark känsla av att jag kommer ha träningsvärk i baksida lår imorgon. Betydligt effektivare än att bara träna med maskiner med andra ord.

RSS 2.0